健康と病気



☆正しい歯磨き 歯磨き剤使い2分以上 

正しい歯磨き by ヨミドクター

Q.毎日磨いていたのに歯が痛い!

ミドック: 歯磨きは、ただ磨けばいいというわけではないんですよ。
虫歯予防で大事なのは、歯を溶けにくくする効果があるフッ素をうまく使うことです。
ほとんどの歯磨き剤にはフッ素が入ってます。
フッ素は歯の表面と結びついて、虫歯になりかけた部分の自然な補修(再石灰化)を助けてくれます。

Q. 歯磨き剤をケチったのが悪かったのかな。

ヨ. フッ素が少ないと歯を十分守ってくれません。
大人なら歯磨き剤を1・5~2センチ程度付けます。
最低でも2分間かけ、歯全体に行き渡るように磨きます。
寝ている時は、唾液が少なくなって虫歯が進みやすいので、
就寝前の歯磨きは特に大事ですよ。

Q.  歯茎の腫れもひく?

ヨ.  歯周病は、歯磨き剤より、歯ブラシの使い方が重要です。
平面は歯と直角に磨きます。歯と歯茎の間のポケットは歯ブラシを45度傾け、
歯と歯の間は歯ブラシを縦にして磨きます。

Q. 一生懸命磨けばいいんでしょ。

ヨ. 力が強すぎると歯茎を傷め、歯の根っこの一部が見えるくらい後退してしまう心配があります。
鉛筆と同じ握り方で、軽く小刻みに動かすと、細かい部分の汚れが取れるんです。

Q.  食事の後は歯が弱くなっているから、すぐに磨かない方がいいって本当?

ヨ. すぐ磨きましょう。食後は口の中が酸性になり、歯が溶けやすいと心配する人もいると思いますが、
唾液の働きで中和され、すぐにその状態から脱します。
ただ、黒酢などを飲んだ後は、酸によって歯が傷みやすくなっているので、
うがいをして少ししてから磨きましょう。

Q. デンタルフロス(細い糸)も使ったほうがいい?

ヨ. 歯ブラシでは歯間の 歯垢しこう は取りにくいので勧めています。
ただ歯茎を傷めないよう気を付けてください。

Q. ちゃんとケアできているか心配になってきたよ。

ヨ. 歯医者さんの定期検診を受けるといいですよ。
歯の状態やケアの仕方をアドバイスしてくれます。

※高柳篤史・高柳歯科医院副院長、小方頼昌・日本大学松戸歯学部教授より

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( 2017/05/07 22:46 ) Category 歯痛 | TB(0) | CM(0)

高齢のがん患者 抗がん剤効果ない可能性! 

☆高齢のがん患者向けの治療指針作りに着手=厚生労働省
ヨミドクターより 国立がん研究センターデータ(東京)

がんが進行した高齢者では、抗がん剤を使っても効果がない可能性を示す分析結果が出た。

今年夏に策定する第3期がん対策推進基本計画の柱に、高齢者の治療法研究を掲げる。
不要な投薬を控え、副作用に苦しむ患者を減らし、医療費を抑えることにつながると期待される。

医療現場では、体内で薬を分解する機能が下がった高齢のがん患者には、
若者より量を減らすなどして抗がん剤を使う。

副作用で体が弱りやすく、抱えている他の病気にも配慮する必要がある。
こうした中で、抗がん剤による延命効果がどの程度あるのか、
これまで十分な情報がなかった。

国立がん研究センター(東京)は、
2007~08年に中央病院を受診した患者のデータを使い、
抗がん剤使用の有無による効果の差を調べた。

結果、
進行した肺がんで、74歳以下では抗がん剤によって生存期間が伸びたのに対し、
75歳以上では大きな差はなかった。
ただ、75歳以上で分析できたのは計19人分と少なく、
評価が難しかった。

 厚労省は来年度、関係学会の協力を得て全国の病院の大量のデータを用い、
さまざまな種類のがんで高齢者に対する治療成績の研究を始めるという。

抗がん剤治療や痛みを軽減する緩和ケアを行った際の生存率や生活の質を調べ、
高齢者に合う治療法を指針にまとめる。

堀田知光・がん研究振興財団理事長の話:
「抗がん剤治療に適した高齢患者と適さない患者を見極め、それぞれに合う治療法を確立するべきだ。
高齢者によく見られる、遺伝子の働き方を分析し、新治療法を開発することが重要になる」

From Yomiuri Shimbun
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( 2017/04/27 14:38 ) Category 抗がん剤 | TB(0) | CM(0)

不眠にメラトニンのサプリ 

■メラトニンは眠りやすくなる効果もあるし、副作用も少ないと言われるが、
メラトニンを長期的に摂取した場合のデータがまだ揃っていない。


ラメルテオンは日本で開発され、2005年にアメリカで発売を始めた不眠症治療のための、
メラトニン受容体作動薬
。この薬剤が日本でも認可され使われることになった。

◆メラトニンは人間の体内で作られるホルモンで、
体のさまざまな器官の機能を調節する、100種類以上の物質。
(知名度の高いホルモンとしてアドレナリン、ノルアドレナリン、インスリンなどがある)

ホルモンはわずかな量でも大きな働きをするので、急激に増えたり減ったりすると、
人体に大きな影響がでる。ホルモンのひとつであるインスリンが大量に分泌されると、
血糖値が下がりすぎて命に関わる可能性がもてる、というように。

メラトニンの生成リズムは、明るいときには生成が止まり、
暗くなるにつれて生成が増える。
これは、ほかのホルモンと決定的に異なる点。

それで、
サプリメントを飲んだことによって体内のメラトニン濃度が上がったとしても、
それは自力で分泌するメラトニン量に影響をおよぼさない。
が、10年20年という長いスパンで摂り続けたときに、本当に何も影響が出ないのか
は判明していない。

メラトニンにしろ睡眠薬にしろ、使わないで済むならそれにこしたことはないが、
眠れなくて困っているときには、それらを上手に使いたい。

もともと体内時計のリズムが狂いやすい体質だと、
ちょっと気を抜くと寝る時間も起きる時間も大きく変動する。

「眠れなくてつらい。しかし、睡眠薬にはできるだけ頼りたくない」
という場合は、メラトニンのサプリメントを使ってみるのはいい手段。

依存性もないので、長期的に使うかどうかは、あとで考えれば。

初めて使うのなら1mgか3mgの錠剤がオススメ。
5~10mgの錠剤だと、翌朝眠気が残ってしまうかもしれない。

逆輸入の形のこのサプリ。私のアメリカに住んでいる友達は常用しています。


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( 2017/04/24 12:53 ) Category 不眠症 | TB(0) | CM(0)
関節げんき
長く続く膝関節の痛み、水がたまった経験。膝関節改善についての体験レポート。
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ブログ主
◆病気と健康について考えたり感じたりしていることを綴っていきます。医療機関と医師についてもふれていきます。

自らが何がしかの病気に罹ったとき、一般的には、病院とかクリニックという名前の付くところへいきますね。

しかし、そこでの診断に納得がいかないとき、ほかの医師の意見を聞く。
いわゆる、セカンドオピニオンを受けることが大切ですね。

ガンにしても、今日いろいろな治療法がありますから。医師の意見を充分に聞き、自らにマッチした方法を選びたいですね。
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